Ausência Prolongada

Sucumbi ao carnaval.
Me entreguei aos prazeres da carne....Foram 5 dias de folia e farras gastrônomicas e etílicas.Mas amanhã,dia 20/02 retorno com todas as minhas forças e definitivamente aos meus propósitos: minha educação alimentar.

DIA 2

09h:20min Café da manhã

1/2 pão francês: 30 notas

1 fatia de queijo frescal: 30 notas

1 xícara de café: 0 notas

TOTAL: 60 notas

13h: 38 min Almoço

1 colher grande de Purê de abóbora: 50 notas

4 colheres de sopa de Risoto de arroz integral e abóbora: 90 notas

Alface e Tomate: 0 notas

TOTAL:140 notas

O pecado do dia.

Isso só porque estou de TPM

(vou tentar tira-lo da minha rotina)

100 notas

  

Aproveitando que Café é 0 Nota!!!

17h:10 min Lanche da tarde

2 Fatias de queijo frescal : 60 notas

2 bolachas cream cracker : 30 notas 

TOTAL: 90 notas

 21h:40 min Jantar

Cuscuz Nordestino: 80 notas

1 fatia de queijo frescal :30 notas

Alface e tomate: 0 nota

 TOTAL: 110

23h:53 min Ceia

1 maçã : 25 notas

TOTAL DO DIA : 525 notas

Passei 75 notas - preciso tomar mais cuidado!!!

PRIMEIRO DIA

TOTAL DO DIA: 548 NOTAS

PASSEI 98 NOTAS - Tenho que compensar amanhã.

22h:10 min Jantar

2 colheres de arroz com brócolis : 50 notas

3 colheres de farofa de ovos : 105 notas

Batatas portuguesas :140 notas

1 micro pedaço de galeto : 40 notas

TOTAL: 335 NOTAS

Hoje tive um compromisso e ás 19h:00min tive que recorrer a Uma barrinha

19 notas

16h:10 min.Lanche da tarde

Mini Barra de cereal : 19 notas

12h:21 min Almoço

Salada de Alface e Tomate : nota 0

1 Ovo cozido : 25 notas

4 colheres (sopa) de Risoto de Arroz Integral e Abóbora: 90 notas

1 Copo de água

TOTAL: 115 notas

09h:26 min CAFÉ DA MANHÃ

2 unidades de Bolachas Crem-Cracker : 30 notas

1 Fatia de Queijo Frescal :  30 notas

1 Xícara de Café Preto com adoçante : 0 notas

1 Copo de água : 0 notas

TOTAL : 60 notas 

O início

Em 2006 com 54 Kg

Em 2009 com 60 Kg

 OBJETIVO DA MISSÃO: 2010 com 52 kG